| 成長ホルモン |
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晴れ時々曇り・・・・・・雲の多い空であったが、日差しが差す時間が長く晴れの天気となった。今朝も寒くこの秋一番の寒さとなった。
体調は変わらず。
昨日のNHKの「ためしてガッテン」でスロートレーニングにより成長ホルモンが分泌され筋肉を増強できると言う内容の放送をしていた。
私が取り入れ運動している「加圧トレーニング」も少しの運動で成長ホルモンを分泌し筋力アップができると言うトレーニング方法である。
両者とも共通することは加齢と共に分泌しなくなる成長ホルモンがトレーニングをすることにより分泌し筋肉に効果が出るというトレーニング方法である。
今日からは加圧トレーニングに加え、スロートレーニングも取り入れ運動を始めた。
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10月30日（木）15:57 | トラックバック(0) | コメント(0) | スポーツ | 管理
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